2020年1月28日火曜日

昨日は誕生日会で夜だけ普通に食べてしまったので、今日を振替断食の日にしました😄

こうやって融通を効かされるところ良いですよね💡


もう断食も慣れたもので1日ぐらいやと
苦にならなくなってきました(^^)v


3年前にやった初めての断食は、知識も何もなくいきなり3日間やってキツかったー😅

同業の結構おっきめな先生がいてて、その方が久々に会ったときに激変してたんです😳

で、この先生でできるなら自分にもできるはず!←失礼😆

と思い、チャレンジしたのを覚えてます。

初日
仕事で長時間食べれない時があったので、
その延長みたいな感じで初日は過ごしました。
夜になってお腹が減った時に、今までは絶対食べてたので食べない選択をするのは大変でしたね!

2日目
寝起きから頭が痛いし、身体もだるい。
もちろん食べたいけどせっかく1日何も食べやんかったんやから!と我慢の日。
お腹減ると早寝になりますね😴

3日目
目覚めがめっちゃよくて、あれ?このまま何も食べなくても生きていけるんちゃう?と思えたぐらいw
あと、おならがやたらと出てくるのでこれがデトックスかぁと納得🤣

その時は3日断食2回、1日断食2〜3回して
1ヶ月半で7kg減でした✨
73kg→66kg
その時の写真です↓
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そこからは時間をかけてリバウンドはしましたが、食事のバランスさえ気を付けていたらリバウンドしなかったんやろなと思います🍣🍜


今回はもうちょっとゆっくりペースで、我慢ストレスなくやってるので、前回よりうまく行く!はず😁


翌日1月29日 7:37計測

体重    69.9kg
体脂肪率       19.2%


本日も最後までご覧いただきありがとうございました🙏✨